Travelling ke luar negeri memang menyenangkan, tapi pernah nggak sih kamu merasa ngantuk di siang hari atau bingung dengan kebiasaan lokal yang sangat berbeda dari yang kita tahu? Nah, dua hal ini adalah contoh dari jetlag dan gegar budaya (culture shock) yang umum banget terjadi saat bepergian jauh.
Tenang, kita bakal bahas tuntas gimana cara menghadapi keduanya, biar liburan kamu tetap asyik tanpa drama!
Apa Itu Jetlag dan Gegar Budaya?
Pengertian Jetlag
Jetlag adalah kondisi tubuh yang merasa kelelahan atau tidak sinkron karena perubahan zona waktu secara drastis. Biasanya dialami saat kita terbang lintas benua.
Apa Itu Gegar Budaya?
Gegar budaya atau culture shock adalah rasa bingung, tidak nyaman, atau bahkan stres karena harus beradaptasi dengan budaya baru yang berbeda dari kebiasaan kita sehari-hari.
Kenapa Jetlag dan Gegar Budaya Bisa Terjadi?
Penyebab Jetlag
-
Pergantian waktu drastis (lebih dari 3 zona waktu)
-
Pola tidur terganggu
-
Kurangnya istirahat sebelum terbang
Penyebab Gegar Budaya
-
Bahasa yang berbeda
-
Tata krama dan kebiasaan sosial yang asing
-
Makanan, cuaca, dan nilai-nilai baru yang belum kita pahami
Dampak Jetlag dan Gegar Budaya Pada Traveller
