Saat bulan Ramadhan tiba, umat muslim di seluruh dunia berpuasa dari fajar hingga matahari terbenam. Setelah berbuka puasa, biasanya orang akan makan takjil untuk memberikan energi dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk menjalani puasa esok harinya. Namun, tahukah Anda bahwa beberapa jenis takjil juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol? Berikut ini adalah 5 jenis takjil yang dapat membantu menurunkan kolesterol.
Kacang Almond
Kacang almond adalah makanan yang kaya akan nutrisi dan serat. Mengonsumsi kacang almond sebagai takjil dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Selain itu, kacang almond juga dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam darah. Kandungan vitamin E pada kacang almond juga dapat membantu melindungi jantung dan pembuluh darah dari kerusakan.
Kurma
Kurma adalah buah yang kaya akan nutrisi dan serat. Mengonsumsi kurma sebagai takjil dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Kandungan serat pada kurma dapat membantu mengurangi penyerapan kolesterol dalam tubuh dan membantu meningkatkan kesehatan pencernaan. Selain itu, kurma juga mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari radikal bebas.
Buah Delima
Buah delima adalah buah yang kaya akan antioksidan. Mengonsumsi buah delima sebagai takjil dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Kandungan antioksidan pada buah delima dapat membantu mengurangi penyerapan kolesterol dalam tubuh dan membantu meningkatkan kesehatan jantung.
Apel
Apel adalah buah yang kaya akan nutrisi dan serat. Mengonsumsi apel sebagai takjil dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Kandungan serat pada apel dapat membantu mengurangi penyerapan kolesterol dalam tubuh dan membantu meningkatkan kesehatan pencernaan. Selain itu, apel juga mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari radikal bebas.
Yogurt
Yogurt adalah makanan yang kaya akan nutrisi dan probiotik. Mengonsumsi yogurt sebagai takjil dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Kandungan probiotik pada yogurt dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Takjil selama bulan Ramadhan sangat penting untuk memberikan energi dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk menjalani puasa esok harinya. Namun, beberapa jenis takjil juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Mengonsumsi kacang almond, kurma, buah delima, apel, dan yogurt sebagai takjil dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Pastikan untuk memasukkan makanan ini dalam menu takjil Anda selama bulan Ramadhan untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal.
