Puasa Tarwiyah dan Arafah: Kapan dan Mengapa?
Puasa Tarwiyah (8 Zulhijah)
Puasa ini termasuk amalan yang dianjurkan, meski tidak sepopuler puasa Arafah. Pahalanya sangat besar dan menjadi bentuk penyiapan diri menjelang Arafah.
Puasa Arafah (9 Zulhijah)
Bagi yang tidak melaksanakan haji, puasa Arafah memiliki fadhilah luar biasa, sebagaimana dalam hadits:
“Puasa Arafah dapat menghapus dosa tahun lalu dan tahun yang akan datang.” (HR. Muslim)
Manfaat Puasa Sunah untuk Kehidupan Sehari-hari
Puasa bukan hanya berdampak spiritual, tapi juga memberikan manfaat nyata, seperti:
-
Meningkatkan kesabaran dan pengendalian diri
-
Mengatur pola makan sehat
-
Memberikan waktu istirahat bagi sistem pencernaan
-
Meningkatkan konsentrasi dan ketenangan batin
Tips Agar Konsisten Menjalankan Puasa Sunah
Agar tidak hanya semangat di awal, berikut beberapa tips:
-
Tentukan niat sejak malam sebelumnya
-
Pasang pengingat di ponsel
-
Berpuasa bersama teman atau keluarga
-
Perbanyak dzikir dan doa selama puasa
Kisah Sahabat Tentang Puasa Sunah di Zulhijah
Ulama dan sahabat Nabi seperti Umar bin Khattab dan Aisyah radhiyallahu ‘anhuma dikenal sering berpuasa di awal Zulhijah. Mereka memanfaatkan sepuluh hari ini sebagai momen terbaik mendekatkan diri pada Allah.
Apa Kata Ulama Tentang Puasa Zulhijah?
Para ulama seperti Imam Nawawi dan Ibnu Qayyim sepakat bahwa puasa di awal Zulhijah sangat dianjurkan. Mereka menyebutnya sebagai ibadah terbaik setelah salat fardhu.
Puasa Sunah dan Kesehatan Jasmani
Puasa sunah juga bermanfaat bagi tubuh:
-
Mendetoksifikasi tubuh secara alami
-
Mengurangi risiko penyakit metabolik
-
Meningkatkan sistem imun
-
Menyeimbangkan hormon tubuh
Doa dan Niat Puasa Sunah Zulhijah
Niat Puasa Sunah Zulhijah:
نَوَيْتُ صَوْمَ سُنَّةِ ذِي الْحِجَّةِ لِلَّهِ تَعَالَى
Artinya: Aku niat puasa sunah bulan Zulhijah karena Allah Ta’ala.
Doa berbuka:
اللَّهُمَّ لَكَ صُمْتُ وَبِكَ آمَنْتُ، وَعَلَيْكَ تَوَكَّلْتُ، وَعَلَى رِزْقِكَ أَفْطَرْتُ
Amalan Lain yang Dianjurkan di Bulan Zulhijah
Selain puasa, berikut amalan lainnya:
-
Bertakbir, tahmid, tahlil, dan tasbih
-
Sedekah dan infak
-
Menyembelih kurban
-
Memperbanyak doa dan membaca Al-Qur’an
Kesimpulan
Menjelang 1 Zulhijah 1446 H, mari kita jadikan momen ini untuk meningkatkan amal ibadah, khususnya puasa sunah. Ini adalah peluang emas yang tidak datang setiap hari. Dengan berpuasa, kita tidak hanya membersihkan jiwa, tapi juga mendekatkan diri pada Allah SWT. Yuk, mulai dari sekarang!
FAQ (Pertanyaan yang Sering Diajukan)
1. Apakah puasa Zulhijah wajib?
Tidak, puasa di awal Zulhijah adalah sunah yang sangat dianjurkan, terutama tanggal 1–9 Zulhijah.
2. Bolehkah puasa hanya di hari Arafah saja?
Boleh, bahkan puasa Arafah dianjurkan meski tidak berpuasa di hari-hari sebelumnya.
3. Bagaimana jika saya lupa niat puasa di malam hari?
Ulama membolehkan berniat hingga sebelum zawal (tergelincir matahari) jika puasa sunah.
4. Apakah anak-anak boleh ikut puasa sunah?
Boleh, jika mereka sudah mampu dan tanpa paksaan.
5. Apakah puasa sunah bisa digabung dengan puasa Senin-Kamis?
Ya, sangat bisa. Jika hari Senin atau Kamis bertepatan dengan awal Zulhijah, pahalanya bisa berlipat ganda.
