Banyak orang menghindari bersepeda karena masalah keamanan dan ketidaknyamanan di jalan yang membuat kejadian yang tidak diinginkan. Namun, ada berbagai cara untuk membuat bersepeda lebih aman dan tidak membuat stres, antara lain:
Daftar Isi
Saran dari dokter
Orang dengan kondisi kesehatan tertentu memiliki kekhawatiran tentang kebugaran atau kesehatan. Mereka ini disarankan untuk mendiskusikan kesehatan bersepeda dengan dokter pribadi . Mereka juga dapat mempertimbangkan bersepeda dalam ruangan atau di sekeliling komplek perumahan sebagai alternatif yang lebih aman dalam bersepedah.
Helm
Penelitian menunjukan saat bersepeda di luar ruangan dan berkelompok, memakai helm mengurangi risiko cedera kepala parah dalam kecelakaan sepeda sekitar 50 persen. Jadi wajib mengunakan helm saat besepedah.
Sepeda yang Sesuai
Pesepeda harus mencoba menemukan sepeda yang tepat untuk mereka dan mengurangi tekanan pada tubuh, seperti sepeda yang nyaman. Ada banyak variasi sepeda yang tersedia, dan para ahli di toko sepeda mungkin dapat membantu menyarankan sepeda yang cocok untuk seseorang.
Memastikan posisi bersepedah yang baik
Selain memilih sepeda yang sesuai, Pesepedah juga harus memilih posisi tubuh saat bersepeda secara tepat karena ini dapat membantu mencegah cedera dan meningkatkan performa.
Jok empuk
Jok Sepeda dapat menopang tubuh dan mencegah mati rasa, kesemutan, atau ketidaknyamanan dalam bersepedah jarak dekat maupun jauh.
Meminimalkan paparan polusi
Meskipun manfaat bersepeda lebih besar daripada risiko paparan polusi udara, seseorang masih dapat mengambil tindakan untuk mengurangi risiko ini jika mereka mengkhawatirkannya. Misalnya, mereka dapat memilih rute yang tidak terlalu tercemar polusi dan menghindari bersepeda pada jam sibuk.
Mari kita menjaga kesehatan dengan bersepedah aman dan nyaman, yang membuat tubuh kita menjadi lebih baik dan bugar.